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La ricerca mostra che l'esercizio fisico intensivo aumenta il rilascio di ormoni anabolizzanti. Il consumo di carboidrati e proteine prima dell'esercizio fisico. L'assunzione di creatine è molto popolare tra atleti e bodybuilder per aumentare la massa muscolare, la forza e migliorare le prestazioni. Assumere caffeina e creatina monoidrato come piano di integrazione può essere la scelta giusta, combinato con un programma di allenamento, per. 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